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練習方法
ABUシステムの効果的な練習方法を紹介します。
| ABUトレーナーZ |  |
ABUトレーナー |
ABUトレーナーZ 《 素振り専用 》 ★ バットタイプ ★
強い素振りと軽い素振りを交互に行う
ヘッドスピードアップに効果のある強い素振りとスイングプレーン重視の軽い目の素振りを交互に行うことで、飛んで曲がらないスムーズなスイングが身に付きます。
（例）強い素振り30回と軽い素振りを交互に30回ずつ合計60スイング
素振りを70〜80回行う
最初の20スイング目ぐらいまではウォーミングアップ目的で軽い目にスイングして徐々に強いスイングに移行していきます。また左肩がアゴの下にくるまで回し、トップの位置で少し静止してから、
（1）左ひざがアドレスの位置へ戻る動きをきっかけにして、
（2）ダウンスイングを行い、
（3）左股関節の上で上体を回転させてフィニッシュで静止します。
丁寧な素振りが理想のスイングプレーン形成とヘッドスピードアップに繋がります。
ラウンドスタート前のウォーミングアップ
軽い目の素振りを30〜40回行う
※注 ラウンドスタート前は疲れが出るので、軽い目の素振りを30〜40回で終わる事です。
腰痛予防（右打ちの場合）
ABUトレーナーで練習後に重くなったABUトレーナーをリセットせずに、フォームは気にしないで、左打ちで15〜20回スイングして下さい。逆方向に捻じる事により腰痛が予防されます。
危険防止のための注意事項
- 素振り専用です。ボールは絶対に打たないで下さい。
- 練習をする時は、ゴルフクラブが人に当たらないか確認してください。また室内でスイングする場合は、天井等にABUトレーナーが当たらないか？確認をしてから練習を始めて下さい。
- ヘッドとシャフトの接合部の「ゆるみ」や「がたつき」があるものを使用しないで下さい。
- クラブの分解や改造は、絶対にしないでください。特殊な内部構造のため、内容物が飛び出して大変危険です。
- グリップの交換は必ず工房のあるゴルフショップで行ってください。
- 夏季の車のトランクの中など、高温になる所で長時間保管しないでください。クラブ内に組み込んでいる精密機器が故障する事があります。
※注 ABUトレーナーを使用中の如何なるケガや事故につきまして
当社は一切責任を負いかねます。
ABUトレーナー（ABUアイアン・ABUドライバー） ★ 実打可能な本格派 ★
練習法（1） ★40〜60球実打する。
最初の20球くらいは軽い目のスイングでボールを打ちます。そして、徐々に強めのスイングに移行してください。あまり遠くへ飛ばすことは意識しないでください。そうすることで、短時間で効率良く正しいスイングを身につけることと飛距離アップを同時に実現することが出来ます。
練習法（2） ★強い素振りと軽い目の実打を交互に行なう。
ヘッドスピードアップに効果のある強い素振りと、スイングプレーン重視の軽い目の実打を交互に行うことで、飛んで曲がらないボールを打つことが出来るスムーズなスイングが身につきます。
（例）素振りを30回と軽い目の実打を30球、合計60スイング。
練習法（3） ★素振りを70〜80回行なう。
最初の20スイング目くらいまでは軽い目にスイングして、徐々に強いスイングに移行していきます。また、左肩が顎の下に来るまで回し、トップの位置で少し静止してから右足内側に体重移動しながらフィニッシュへとスイングしてフィニッシュで静止します。丁寧な素振りが理想のスイングプレーンの形成とヘッドスピードアップにつながります。
※注 素振りの場合のみ、ヘッドスピードが33メートル以下ではバランスがアップしない場合があります。
アドバイス
一挙に大量のボールを打ちまくる猛練習は、筋肉や関節を痛めるだけで練習効果が半減します。少しずつ継続して練習を積み重ねることが上達のコツです。
※注 ABUトレーナーを使用中の如何なるケガや事故につきまして
当社は一切責任を負いかねます。